桑黄怎么吃？服用桑黄参考煎煮中药或萃取的方法，不要直接泡水或直接生服。首先，把晒干的桑黄切成小块放入冰箱冷冻或避光干燥敞放。使用时取10-20克，冲洗掉表面灰土，青苔可以不用去掉，用水浸泡半个小时后，同浸泡的水一起进行煎煮，水沸腾后，煮15-20分钟即可过滤装杯饮用，桑黄可以反复煮3-4次，需要隔天煮必须把煮过的桑黄放冰箱。可以在早7点到下午6点之间随时当茶饮，也可以与一日三餐间隔30-60分钟固定时间温服。服用期间，10点前休息，非安眠补心脾药物，不建议睡前服用。桑黄偏凉性，胃寒的朋友需要加一片姜或几克灵芝一起煮，不要胡乱加参茸热性大的补品。

桑黄的服用方法详细步骤
1、切块：使用斧头、大铡刀、砍骨刀或柴刀把桑黄分离为小块。注意：质硬，不要用菜刀。可以从边缘切，也可以先对破后逐步切小。切好块后最好直接装瓶装袋随意放冰箱冷冻层，随取随用。如果冰箱空间不足，在阴凉通风处存放干一点后装进玻璃瓶或纸盒里，雨季需经常查看晾晒，别直接密封。

2、清洗：用的时候，拿出小块用多少洗多少。用清水冲洗掉表皮灰土即可，皮面附生的青苔有益肠胃不用去掉。另外，桑树桑黄背面带裂纹的皮有效成分含量比黄色的肉还高，不要去掉皮，即便带了桑树木材也不要用去掉，偶尔有小白虫也别管。

3、用量：第一次试用5-10克，随后看个体反应情况再酌情增加到15-20克。前期可能出现疲倦、上火口渴（经常熬夜者）、放屁拉肚子（肠胃不好者）、血压升高或头晕（体内有淤堵者）、皮肤瘙痒（湿气重者）、失眠盗汗（睡眠不好者）等瞑眩反应反应，也可能不会出现反应。所以初用不要超过20克，以免人体自我调节反应太剧烈适应不了。

4、用法：取5-20克洗好的桑黄块，（加5-10克灵芝或者与生姜、枸杞红枣祛寒性。）用煎煮中药的方法，先泡30-60分钟，然后把浸泡的桑黄和水倒入茶壶或瓦罐等煎煮容器内煮开后小火头煎煮沸后再煎15~20分钟。桑黄可以反复煎3-4次，可一次性煎好，把3-4次的药液混合保存到温水瓶内喝2-3天。 也可以每天煎煮1-2次当天水喝光，煮过的桑黄放冰箱，第二天再加水煮1-2次。睡眠不好气虚可以加灵芝，血糖高加桦树茸，心烦加石斛，脾胃虚寒可以加黄芪当归，湿气重加薏米仁，眼花耳鸣肝肾不足加枸杞，化瘀可以加松针层孔菌，肝炎可以加槐耳……辩证用药，以身体情况添加。

6、饮用时间：按中药服用方法，饭后半小时后饮用，建议上午9-10点，或下午3-4。睡眠不好，也可以在9点前再喝一次，10点后不要再喝。也可晚上不喝，白天随时当茶饮。我建议大家在服用期间10点前睡觉，改变熬夜习惯。建议连续服用3个月。期间有不适，如感冒或经期或瞑眩反应强烈时，则停饮3天。服用3个月没有明显改善也需停用。

最后提醒，桑黄有止血止泻、清热、降尿酸、止疼、去湿、化各种结节、抑制癌细胞转移等作用，但因为是药材不是食品，不要给小孩和孕妇服用。也不要每天大量用。相关症状改善后减量服用到停服。不建议打粉直接生服，但可以清理灰土后打成粗粉后装茶包后使用。平时多改变生活饮食规律，别熬夜少吃外卖，适当运动，合理搭配膳食，保持良好的心情。