西藏那曲虫草的吃法和其它产区的冬虫夏草吃法其实都一样需要虫与草一起服用，主要考虑食用卫生、服用方法、提高吸收率以及针对不同健康状况服用分量，有泡、蒸、煮、打粉等多种不同的虫草吃法。

吃虫草前准备：那曲虫草是冬虫夏草行业内的地标产品品牌，在正规销售渠道购买到的那曲虫草一般子座细(虽然有长有短，但整体比较细)、颜色黄、干度好、清洁度高。不过，冬虫夏草在食用虫草之前都是手工小刷子清理泥土或者使用高压喷枪吹灰或者湿巾纸粘酒精擦拭子座，因此正式服用虫草之前都必须用凉开水（纯净水）快速清洗一遍，清洗重点依然是虫与草的结合部分。

虫草食用部位：特别声明，那曲虫草的有效药用部位包括虫体和草头（虫体和子座），必须要一起吃才能发挥其最大的功效。其次，虫草子座有长有短，从外观角度看短尾巴(头草)更好看，所以长期以来头草虫草价格更高。从实际药效看，短尾巴头草助阳效果更强，但中长子座滋阴效果更好，所以易上火体质以及阴虚者建议用草头比例稍大的更好。

虫草服用数量：虫草每天吃多少吃多久才有用？根据客户反馈，不同个体不同健康情况下，明显能感觉效果时间从一周到3个月不等，吃上半年到一年效果更明显。保健用量每天0.5g即可，而药用则需要1-3克。

吃虫草的时间：能最大限度吸收虫草有效成分，在人体最佳吸收时间吃虫草能起到最大效果。滋补类药材，建议空腹服用，在餐前1小时或餐后2小时服用有利于药物比较完全吸收。其次，晚上九十点身体消化系统就会暂停，进入缓慢状态，这时候吃虫草就浪费比较大。我建议早上7-9点吃虫草为佳，这是大肠吸收营养的时间。

西藏那曲虫草的吃法:
1、虫草泡水：用温开水直接冲泡虫草10分钟，然后喝水把虫草慢慢嚼着吃掉，有喝茶习惯也可以多冲泡几次。
2、虫草泡酒：将10克虫草浸入1-2斤白酒中，密封15天-20天后再开封，每天喝一小杯虫草酒，最后吃掉虫草。
3、虫草打粉：将虫草吹干，用铁石头器皿磨成粉，或用打粉机打成粉（高温会丢失部分营养），装胶囊服用。
生吃的话营养丢失最少，但许多客户担心生吃会有卫生问题，那么采用以下方法尽量多的利用虫草价值。
4、蒸虫草：把虫草埋在蛋里或者饭内一起蒸熟就行。也可以单独将虫草放装有温开水的碗中然后密封隔水蒸。
5、炖虫草：与鸡鸭肉等一起炖煮，尽量在肉类熟后加入，再小火炖5分钟即可或预先将虫草置于肉腹中。
最后提醒：在一些特殊病症中，虫草与桑黄、西洋参、三七、红枣等一起蒸煮服用效果更好，具体情况咨询中医。